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Hello Inside bietet eine perfekte Hilfestellung für das eigene Blutzuckermanagement: Mit neuester Sensor-Technologie und Algorithmen gibt Hello Inside allen Nutzer:innen ein Tool an die Hand, um den eigenen Körper und dessen Reaktion auf Ernährung, Sport, Schlaf und Stress besser zu verstehen – und das Ganze nahezu in Echtzeit. Mithilfe eines kontinuierlichen Glukosemessgerät (CGM), das einfach und selbst am Oberarm angebracht wird, werden die Blutzuckerwerte und die Reaktion des Körpers zunächst für 14 Tage kontinuierlich gemessen und in der Hello Inside App visualisiert. Die Daten geben wertvolle Einblicke über den aktuellen Blutzuckerspiegel. Darüber hinaus werden die persönlichen Lifestyle-Aktivitäten vom Hello Inside Algorithmus analysiert und mit einer Bewertung zwischen eins und zehn versehen. Neben der Option auf ein 30-minütiges Gespräch mit einer der Ernährungsexpert:innen, liefert die App zusätzlich Rezept-Empfehlungen und gibt weiterführende Informationen und Handlungsempfehlungen u.a. zur Verbindung zwischen Hormonen und dem Glukose-Level. Hello Inside hilft den Nutzer:innen mit interaktiven Programmen, ihre individuellen Ziele zu erreichen – sei es die allgemeine Gewichtskontrolle, hormonelles Gleichgewicht oder Beschwerden innerhalb des weiblichen Zyklus zu lindern.
Jetzt wollen wir einmal über etwas Wichtiges sprechen, das oft übersehen wird, wenn es um die Ernährung in den Wechseljahren geht: die Makronährstoffe! Das sind Kohlenhydrate, Proteine und Fette – die Bausteine unserer Ernährung. Die hormonellen Schwankungen
in den Wechseljahren stellen besondere Anforderungen für den weiblichen Körper
dar. Daher ist es in dieser Zeit besonders wichtig auf ein ausgewogenes Verhältnis an Makronährstoffen zu achten.
Ernährungsreise während der Wechseljahre: Die Rolle von CGMs und kontinuierlicher Blutzuckermessung mit Hello Inside
Du hast sicher schon mal von CGMs gehört, oder? CGM (engl. Continuous Glucose Monitoring) steht für kontinuierliche Glukosemessgeräte. Diese könnten deine neuen besten Freunde werden, besonders wenn es darum geht, die richtige Ernährung in den Wechseljahren zu finden. Die Hello Inside App bietet eine intuitive Möglichkeit, diese Technologie zu nutzen, um personalisierte Tipps und Einblicke in deine Reaktion auf Lebensmittel zu erhalten. Die Programme in der App unterstützen dich außerdem auf deiner Reise zu mehr Wohlbefinden mit wertvollen Tipps, Experimenten und spannenden Lernhinhalten.
Mit einem CGM kannst du in Echtzeit verfolgen, wie sich verschiedene Lebensmittel auf deinen Blutzuckerspiegel auswirken. Die Hormonveränderungen der Wechseljahre beeinflussen auch deinen Stoffwechsel. Sowohl der Bedarf als auch die Verwertung der Nährstoffe des Körpers sind nun anders und das macht sich bemerkbar. So werden zum Beispiel Kohlenhydrate schlechter verwertet. Ein CGM ist daher eine hervorragende Möglichkeit zu verstehen, wie dein Körper auf bestimmte Mahlzeiten reagiert. Die Hello Inside App hilft dir dabei, diese Daten zu interpretieren und Ernährungsmuster zu erkennen, die deinem Blutzucker und Wohlbefinden zugutekommen.
Du erhältst personalisierte Tipps und Einblicke, die dich dabei unterstützen, die passende Ernährung für dich zu finden. Du wirst sehen, wie bestimmte Lebensmittel deinen Blutzucker beeinflussen, und kannst daraufhin bewusstere Entscheidungen treffen. So bekommst du die Energie, die du brauchst, während du gleichzeitig die Stabilität deines Blutzuckerspiegels bewahrst. So kannst du viele Symptome der Wechseljahre – wie Hitzewallungen oder Energielosigkeit – reduzieren.
In Kombination mit den blutzuckerfreundlichen Rezepten in diesem E-Book ermöglicht dir die Hello Inside App einen personalisierten Ansatz für deine Ernährung in den Wechseljahren zu entwickeln. Du wirst feststellen, dass es nicht nur darum geht, bestimmte Lebensmittel zu meiden, sondern vielmehr darum, herauszufinden, wie du sie besser konsumieren kannst und jene zu wählen, die am besten zu deinem Körper passen und dir ein wunderbares Gefühl von Wohlbefinden verleihen.
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